jak gif

[...] na ml itd tylko na to czy sie na***ales czy nie? roznie na roznych rozne ilosci dzialaja, mila faze mozna miec tak raz w tygodniu nie czesciej, ale nie,zeby sie schlac jak swinia, bo odwnodnisz sie max,zaburzysz regenracje itd choc sam sie nie dokonca stosuje do tych zasad "Pozwol mi zwyciezyc,a jesli nie zdolam,pozwol mi byc dzielnym [...]

Maniac jak cos bys cghail to ams zmoj nr tel : 997

Martin - uważaj - jak nie znasz hasła to się nie dogadasz z NIM!

Masz właśnie NIE ODPOCZYWAĆ !!! ogólnie mówiąc chodzi o to żeby cały czas utrzymyać tętno na równym (wysokim) poziomie. Tak jak pisał Michail jeżeli uderzasz w worek to nie dasz rady walić w niego cały czas przez 20 minut z jednakowym tempie

[...] z doswiadczenia co mowi kejt. tyle ze moim zdaniem to powinno wygladac tak. dla poczatkujacych samo bieganie, przebiezki i takie tam. dla sredniozaawansowanych juz jakies elementy silowni, natomiast dla zaawansowanych nie mozna bagatelizowac silowni, jesli dokladnie tak samo wazna jak samo bieganie. nie da sie w pelni rozwinac, jesli [...]

Tak jak napisal lodzianin, kurak sie szybko gotuje, wiec poprostu skroc czas obrobki termicznej Kroisz sobie go na mniejsze kawaleczki, i nic sie nie rozpada. Pozdro

Ponoc winko malo skutkow ubocznych i mniej sypie ,mi kumpli z silki najbardziej na winku sypalo.Nie ma reguly,jak jestes podatny na tradzik to po wszystkim cie wysypie

Ja wiem czy jest sens? Przecież zapewne będziesz używał zarówno chwytu szerokiego jak i na szerokość barków, wąskiego też. Ponadto będziesz ćwiczył także inne mięśnie niż klatę Co do sztangi-samoróbki, przyłóż szczególną uwagę na to żeby była solidna. Zbyt wielu ludzi odniosło urazy po takich zabawach przez własnie takie zaniedbania.

Jak na 10 rozpisek 4 byly inne to jakos dowiedziec sie trzeba bylo , tak dla pewnosci

Dobra dzieki za odpowiedzi, ale mam jeszcze jedno pytanko , ile tabsow cm3 brac? Bo x-ploda zaczne od 1 miarki i zobacze jak bedzie

Też takie niedobre jak te xtra z Activlaba? Może się skusze tylko do czego ja je przesypie ...

ciężko bez aerobów bcaa 0,5g/10kgmc 2 - 3 razy (przed treningiem i po, i jak masz troche więcej bcaa to możesz rano zarzucić porcje )

tzn typ normalny chyba nie znam sie na serach ale tak to jest zolty ser taki jak kazdy prawie tyle ze innej firmy a wegli ile ma wiesz moze tak mniej wiecej ?

pamietam jak jechałem antek 50 dzien oma 250e3d było grubo zdam relacje mała korekta wegle 5gr

Kiedyś słyszałem o typie co tak ćwiczył i napisał o tym chyba książkę nawet, nie pamiętam jak się nazywał, ale na pewno ktoś tu napisze Z tego co opisywał to ponoć taki trening daje nawet dobre efekty, gdyż wykorzystuje się maksymalne spięcie mięśni.

jeszcze zależy od partii mięśniowej. ale jeśli chodzi o mięśnie brzucha- maksymalne spięcia brzucha są jak najbardziej ok a można robić je wszędzie

tak wiem, tylko jak mam np trening w piłkę nożną to biore to razem bo trwa on 3 godziny prawie... wiec spełni swoje zastosowanie

ale wielka kupoa zrobiła... ale czemu ja obejmuje ? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

Tak bedzie dobrze Mozesz tez kupic antykatabolik jak tauryna, co polepszy regeneracje i podniesie efektywnosc treningow. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-06 20:26:07

no wiesz oryginal to to na pewno nie jest (ten na allegro) ale fajnie wyglada, jak cena byla by niska to sam bym kupil